太極拳と推手!!伝統楊式系健気服扇功社のブログ

太極拳の推手を中心に練習している、太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室のブログです。伝統的な楊式太極拳の系統が練習の中心です。練習内容は、伝統太極拳の15式、基本法(10種類の気功練習法)、推手です。月曜日 19:30~21:00東京都板橋区、仲宿地域センター 2階第一洋室(東京都板橋区氷川町12番10号)にて練習中

太極拳の呼吸法の練習!!腹式呼吸と逆腹式呼吸

太極拳の練習の一つに、呼吸法の練習があります。

 

一般的には、息を吸った時にお腹を拡張させ、吐いた時にお腹を収縮させる、腹式呼吸と、その反対の、逆腹式呼吸が有名です。

 

ほとんどの教室では、太極拳套路(型)の練習とは別に、呼吸法の練習を行います。

 

太極拳套路(型)の時の呼吸法は、ほとんどの教室で、自然な呼吸で行います。

 

これは、動作に合わせて、呼吸を行う事が難しいためです。

 

また、太極拳の各動作に合わせて呼吸を行う事は、身体への負担が、大きいためです。

 

ある程度、身体と呼吸の練習が進み、身体が作られていなければ、自分自身の身体を傷める結果となるためです。

 

太極拳の門派(流派)や系統にもよりますが、本来、中級以上の練習生は、套路(型)と呼吸の融合を行います。

 

陳式太極拳や多くの太極拳では、主に、逆腹式呼吸を運用する事が、多いようです。

 

当教室で練習する太極拳では、ある一定以上の練習生のみですが、更に難しい呼吸法を行います。

 

 

 

 

 

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室では、太極拳の推手を中心に練習しています。十五式太極拳(伝統楊式系)、基本功法(気功)と推手(太極推手)を練習中です。 興味のある方は、下記をご参照下さい。

 

場所:仲宿地域センター 2階第一洋室(東京都板橋区氷川町12番10号)。

日時:月曜日 19:30~21:00

 

TEL  09051393289

mail taijiquan20184@docomo.ne.jp

HP  https://sites.google.com/site/taijiquan20184/

 

 

 

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