太極拳と推手！！伝統楊式系健気服扇功社のブログ

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2022-05-03

太極拳や気功で練習する站椿功と瞑想！！無極椿の練習法

伝統太極拳太極拳推手

站椿功は、太極拳を始めとした中国武術や気功などの、特有の練習法だと言えます。

これらの運動では、止まった状態での練習を重要視します。

中国的な練習体系では、「静」が重要な要素だと考えます。

つまり、ある一定の姿勢や形をとって、黙って立ち、腰を下ろした状態を維持する練習を行うという事です。

もちろん、ただじっと立つのではなく、多くの要求が内在している練習法です。

このような練習を総称して、站椿功と呼びます。

また、站椿功は、一部では立禅とも呼ばれ、瞑想の要素も含まれています。

肉体的な要求と合わせて練習する事から、瞑想のように精神のみに注目する練習ではなく、肉体と精神の統合が行われる練習です。

下記は、站椿功の中でも、太極拳や気功でよく練習する「無極椿」を解説している記事のリンクです。よかったらご覧ください。

場所：仲宿地域センター　２階第一洋室（東京都板橋区氷川町12番10号）。

日時：月曜日　19：30～21:00

TEL 　09051393289

mail　taijiquan20184@docomo.ne.jp

2022-05-01

連絡！！2022年5月1日

練習日程推手太極拳

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。

本日、5月1日の日曜補足練習と、5月２日（月）の練習は、お休みとなります。

お間違いのないように、お気をつけ下さい。

場所：仲宿地域センター　２階第一洋室（東京都板橋区氷川町12番10号）。

日時：月曜日　19：30～21:00

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2022-04-28

太極拳がゆっくり動く、一つの理由！！

伝統太極拳太極拳推手

太極拳の練習は、ほとんどの場合、慢練で行います。

つまり、ゆっくり動く練習法です。

この慢練を重視する太極拳の門派は、多くあります。

ほとんどの太極拳の門派で、このような練習をします。

有名な太極拳の門派では、楊式太極拳が有名です。

また、早く動く練習を、快練と言います。

この快練を練習する太極拳では、陳式太極拳が有名だと思います。

では、太極拳の練習において、なぜゆっくり動く、慢練を重視する門派が多いのでしょうか。

太極拳は、元々武術として発展しました。

現在では、健康法としての意味が強いですが、普通に考えれば、一般的な太極拳の、ゆっくりした動きで、戦闘が出来るとは、考えられません。

だからといって、ただの健康法になったわけでもありません。

つまり、ゆっくり動く慢練が、武術としても、健康法としても、意味があるという事です。

これには、幾つかの意味があります。

一つは、運用する筋肉です。

人間の身体には、大きく別けて、２種類の筋肉が存在します。

相性筋と緊張筋です。

相性筋は、白い色をしており、白筋や瞬発筋とも呼ばれる筋肉です。

この筋肉は、通常の運動やスポーツをする時に、主に使う筋肉です。

筋トレなどで肥大し、トレーニングを繰り返す事で、太くなります。

緊張筋は、赤い色をしており、赤筋や持続筋、抗重力筋とも呼ばれる筋肉です。

この筋肉は、主に、止まった状態の姿勢制御などに使われる筋肉です。

また、身体の内部の、内臓の位置を固定したり、内臓の働きを助けるなどの役割を持つ筋肉も、この緊張筋に属します。

最近のフィットネス分野で、よく呼ばれる体幹とは、大雑把に言えば、身体の内部の筋肉を鍛えて、安定させる事ですが、この時に鍛える筋肉の一部は、この緊張筋だと言えます。

例えば、人が、ただ止まった状態で立っている場合、筋肉は、何もしていない訳ではありません。

その姿勢を維持するために、活動しています。

この時に使われる筋肉が、緊張筋なのです。

太極拳に限らず、中国の武術は、この緊張筋を活用して威力を作る事が多いと言えます。

また、日本の武術の一部も、この緊張筋を活用します。

中国武術で言うなら、八極拳や形意拳などです。

日本武術では、空手などです。

例えば、これらの武術の突きは、打ち出した後、打ち出した状態で止めます。

ボクシングなどのパンチは、打った後に、すぐに引き戻します。

空手や中国武術の突きが、拳を引き戻さない理由の一つとして、緊張筋を活用するからだと言えます。

場所：仲宿地域センター　２階第一洋室（東京都板橋区氷川町12番10号）。

日時：月曜日　19：30～21:00

TEL 　09051393289

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2022-04-23

中国武術の「四六歩」と「玉環歩」の解説！！李書文八極拳の「四六式」と「玉環式」という架式！！

伝統太極拳太極拳推手

中国武術には、架式と呼ばれる練習法があります。下半身の形を一定に保つ練習です。

この架式には、複数の種類があります。

「四六歩」（四六式）と「玉環歩」（玉環式）もその一つです。

「四六歩」（四六式）と呼ばれる架式は、多くの武術門派（流派）において練習されています。

しかし、形態として、同種のものは多いですが、内容としては、同じとは言えません。

また、「半馬歩」と混同する場合が多い架式でもあります。

「玉環歩」（玉環式）は、「坐盤歩」（坐盤式）と混同する場合が多いようです。

また、太極拳の一部の門派（流派）では、「半坐盤歩」と称する事もあります。

この「四六歩」と「玉環歩」についての解説を、下記リンク記事にておこなっています。よかったらご覧ください。

場所：仲宿地域センター　２階第一洋室（東京都板橋区氷川町12番10号）。

日時：月曜日　19：30～21:00

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2022-04-18

陳式太極拳の系譜！！陳式太極拳名人である陳発科との関係と新架式(忽雷架式)

伝統太極拳太極拳推手

陳式太極拳の技術を制定し、当流の体系をまとめた先師は、八極拳の名人であった、李書文の弟子でもありました。

先師は、1937年頃、山東省を離れ、北京の朝陽大学に入学しました。

この北京時代に、陳式太極拳名人である陳発科と、交流があったと言われています。

当時、先師は、陳発科の表演を見る機会があったようです。

この時の証言では、陳発科が発勁をするたびに、拳は唸りを発し、震脚するたびに部屋の窓に貼られた紙が震えたと表現しています。

この時の交流の経験が当流に伝わる、陳式太極拳の技術にも、大きな影響を与えていると言われています。

当流に伝わる、陳式太極拳は、河南省懐慶府出身で、陳家太極拳名家の杜毓沢の系統です。

杜毓沢の父親の杜厳は、その地の知府であり、陳家溝の拳師が、護衛にあたっていました。

そのため、杜毓沢は幼少の頃より陳家の一族と交わりがありました。

杜毓沢は、陳氏第十六世宗師の陳延煕から、陳式太極拳の老架式と砲捶を学びました。

その後、同じく父親の護衛にあたっていた、陳銘標から、新架式(忽雷架式)と炮捶を学びました。

後に、杜毓沢は、台湾へ移住し、この時に、前述の当流の先師と出会いました。

彼らは、お互いの弟子を交換教授しあい、技術交流をしました。

これが、当流に伝わる、陳式太極拳の系統となります。

場所：仲宿地域センター　２階第一洋室（東京都板橋区氷川町12番10号）。

日時：月曜日　19：30～21:00

TEL 　09051393289

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2022-04-12

4月、5月、6月の練習日程！！太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室

太極拳推手練習日程

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。4月、5月、6月の練習日程をご連絡いたします。

（４月）

４月４日（月）

仲宿地域センター、第一洋室

19:30～21:00

４月11日（月）

仲宿地域センター、第一洋室

19:30～21:00

４月18日（月）

仲宿地域センター、第一洋室

19:30～21:00

４月25日（月）

仲宿地域センター、第一洋室

19:30～21:00

（５月）

５月９日（月）

仲宿地域センター、第一洋室

19:30～21:00

５月16日（月）

仲宿地域センター、第一洋室

19:30～21:00

５月23日（月）

仲宿地域センター、第一洋室

19:30～21:00

５月30日（月）

仲宿地域センター、第一洋室

19:30～21:00

（６月）

６月６日（月）

仲宿地域センター、第一洋室

19:30～21:00

６月13日（月）

仲宿地域センター、第一洋室

19:30～21:00

６月20日（月）

仲宿地域センター、第一洋室

19:30～21:00

６月27日（月）

仲宿地域センター、第一洋室

19:30～21:00

〈日曜補足練習会〉

（４月）

４月３日（日）

下板橋駅前集会所、洋室

18:00〜19:00

４月10日（日）

下板橋駅前集会所、洋室

18:00〜19:00

４月17日（日）

板橋地域センター、第１レクホール

18:00〜19:00

４月24日（日）

小豆沢体育館、第２武道場

18:00〜19:00

（５月）

５月８日（日）

下板橋駅前集会所、洋室

18:00〜19:00

５月15日（日）

小豆沢体育館、第２武道場

18:00〜19:00

５月22日（日）

下板橋駅前集会所、洋室

18:00〜19:00

５月29日（日）

下板橋駅前集会所、洋室

18:00〜19:00

（６月）

６月５日（日）

下板橋駅前集会所、洋室

18:00〜19:00

６月12日（日）

下板橋駅前集会所、洋室

18:00〜19:00

６月19日（日）

小豆沢体育館、第２武道場

18:00〜19:00

６月26日（日）

下板橋駅前集会所、洋室

18:00〜19:00

場所：仲宿地域センター　２階第一洋室（東京都板橋区氷川町12番10号）。

日時：月曜日　19：30～21:00

TEL 　09051393289

mail　taijiquan20184@docomo.ne.jp