太極拳でも、站椿の練習は行います。站椿とは、いわゆる太極拳式の瞑想のようなものです。 もちろん、太極拳以外の中国の武術でも、一部練習します。 この站椿の練習体系は、門派（流派）によって、異なります。 当流の太極拳では、「無極椿」と「太極椿」（…

太極拳には、丹田呼吸と呼ばれる呼吸法があります。一般的には、複式呼吸などとも呼びます。 日本武道や禅などで丹田というと、大体はへその下にある下丹田のことです。 しかし、太極拳などでは、丹田は３つあります。 眉間に上丹田（神）、胸の中心にある中…

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。３月、４月、5月の練習日程をご連絡いたします。 （３月） ３月６日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ３月13日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ３月20日（月） …

太極拳には、丹田呼吸と呼ばれる呼吸法があります。一般的には、複式呼吸などとも呼びます。 当流では、この丹田呼吸にも段階があり、複数の練習法があります。 この丹田呼吸は、緊張を和らげ、疲労を軽減でき、冷え性や腰痛の解消などに役立つとも言われて…

太極拳には、多くの文書や文献が存在します。 多くの太極拳士が愛読する文献は、王宗岳の『太極拳論』や『太極十三勢歌』ではないでしょうか。 これらの文献は中国武術史上に一大革命をもたらしたものであるとも言える文献です。 「文字の中に隠された深い意…

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。2月、３月、４月の練習日程をご連絡いたします。 （２月） ２月６日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ２月13日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ２月20日（月） …

太極拳の練習の一つに、呼吸法の練習があります。 一般的には、息を吸った時にお腹を拡張させ、吐いた時にお腹を収縮させる、腹式呼吸と、その反対の、逆腹式呼吸が有名です。 ほとんどの教室では、太極拳の套路(型)の練習とは別に、呼吸法の練習を行います…

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。下記の動画は、腰とヒザを痛めにくい身体を作るストレッチのご紹介です。 これらのストレッチは、当教室の指導員が、個人的に練習しているものです。 一部を除いて、太極拳以外の練習法です。情…

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。1月、2月、３月の練習日程をご連絡いたします。 （１月） １月５日（木） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 １月９日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 １月16日（月） 仲…